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Taller de emociones 2°, 3° y 4°

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Emociones 4°,5° y 6°

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Emociones y sentimientos

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Campestre en Casa – Sherpas

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Cronograma CampestreContigo

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CampestreContigo

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1404, 2020

Cuando la vida te confronta – Efrén Martínez y Juan Pablo Díaz del Castillo

Por |abril 14th, 2020|Categorías: Blog Filas generales, Recursos en línea|

Cuando la vida te confronta

Efrén Martínez, reconocido psicólogo que ha estado cerca al Campestre en el programa de CONSENTIDOS, se une en una conversación virtual con Juan Pablo Díaz del Castillo (también psicólogo de la organización SAPS), y nos hablan de algunas estrategias importantes en momentos donde la vida te confronta.

Algunas de esas recomendaciones son las siguientes:

  • Bajar el ritmo, respirar, tener momentos en casa de paz y silencio. No es necesario llenar el día de actividades ya que así será difícil valorar lo que se vive.
  • Agradecerle a la tensión que está produciendo tu cuerpo, pues lo que quiere es cuidarte. Luego, dejarla ir.
  • Es necesario aceptar la angustia de aquellas cosas que no pueden ser y las que si pueden ser, dejarlas ser, adaptarse y continuar.
  • Es importante recordar que los pensamientos anormales en tuaciones anormales, son normales.
  • No todo lo tenemos que hacer perfecto. Podemos equivocarnos.
  • “Actuar como sí”. Esta es una estrategia que busca establecer un rol del cómo me quiero sentir, qué quiero hacer frente a esta situación y cómo quiero actuar. Eso ayuda a impulsar la intención a la acción, así, en principio sea actuando.

Les dejamos el video para ustedes saquen sus propias conclusiones y apropien lo que les sirva.

Cuando la vida te confronta

Efrén Martínez, reconocido psicólogo que ha estado cerca al Campestre en el programa de CONSENTIDOS, se une en una conversación virtual con Juan Pablo Díaz del Castillo (también psicólogo de la organización SAPS), y nos hablan de algunas estrategias importantes en momentos donde la vida te confronta.

Algunas de esas recomendaciones son las siguientes:

  • Bajar el ritmo, respirar, tener momentos en casa de paz y silencio. No es necesario llenar el día de actividades ya que así será difícil valorar lo que se vive.
  • Agradecerle a la tensión que está produciendo tu cuerpo, pues lo que quiere es cuidarte. Luego, dejarla ir.
  • Es necesario aceptar la angustia de aquellas cosas que no pueden ser y las que si pueden ser, dejarlas ser, adaptarse y continuar.
  • Es importante recordar que los pensamientos anormales en tuaciones anormales, son normales.
  • No todo lo tenemos que hacer perfecto. Podemos equivocarnos.
  • “Actuar como sí”. Esta es una estrategia que busca establecer un rol del cómo me quiero sentir, qué quiero hacer frente a esta situación y cómo quiero actuar. Eso ayuda a impulsar la intención a la acción, así, en principio sea actuando.

Les dejamos el video para ustedes saquen sus propias conclusiones y apropien lo que les sirva.

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